皮肤科专家:使劲搓澡的人,皮肤屏障可能都搓坏了(图)

投稿时间:2021-02-08  消息来源:网络  提交者:洪门小拳

对于北方的人来说,冬天里最幸福的事之一,就是洗个热水澡再搓搓泥儿,然后涂上厚厚的身体乳,躺进被窝里,感觉整个人都放松了下来。

其中搓澡这一步,会带给人难以想象的快乐。有人说,搓得有多用力,搓完摸着自己光滑的皮肤就有多大的快感。

诱发或加重皮肤病

用力搓到很红,容易让皮肤发生皴裂或瘙痒,如果再加上使用香皂、沐浴露,会使皮肤变得更干燥,引发干燥性皮炎。如何判断自己“搓”过度了?

如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音,就说明搓洗过度了。建议日常勤洗澡,但不是“攒着洗,用力搓”。

洗澡最易犯的6个错

虽然洗澡看似简单,但洗得不对也会伤害健康。除了用力搓澡外,这些习惯也要一起改掉。

洗澡太过频繁

过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌,降低人体抵御外来细菌和病毒的能力,增加感染的风险。而且,洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂,破坏水油平衡,造成皮肤干燥。

夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热,没有必要每天洗澡。

具体洗澡频度应因时因地而异:南方天热时,一天冲2次也不为过。北方天冷时,一周2次也不算少。

身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。

洗澡时间过久

控制在20分钟之内。泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧。

洗澡水太烫

用太烫的水洗澡,虽然可以解乏,但会导致皮肤干燥、瘙痒。

有些老人会用热水烫瘙痒的部位,这样反而会加重症状。热水烫洗可使皮肤屏障受损加重,烫和痒刺激相同的神经末梢,皮肤变得更痒。

洗澡水的水温以38°C~40°C为宜,不建议更高;心脑血管疾病患者洗澡时的水温还应低一些,保持在35℃左右为宜。

使用肥皂

皮肤酸碱值与瘙痒有一定关系,酸碱值越高(偏碱性)越容易痒。

如果皮肤已经存在瘙痒,清洁时,要避免使用碱性肥皂,香皂或浴液也不建议频繁使用。

用水直接冲脸部

脸部的皮肤比较细嫩,水直接冲到脸上,会对面部皮肤产生很大的刺激,使脸部毛细血管破裂,令面部发红,也更容易导致面部过敏。

不清洗沐浴球

浴球,多孔、多褶皱,易藏污纳垢。除了空气中的微生物,人的死皮、污垢、细菌也会聚集,最好每1~2周彻底清洗一次,每2~3个月换新。

冬天洗澡如何防止干燥?

进入冬季后,汗液分泌明显减少,皮肤变得异常干燥。中老年人雄激素水平下降,皮脂随之减少,皮肤失去了对抗干燥的最有力“武器”;年轻人虽然皮脂丰富,但若清洗过勤,且使用去油效果强的洗涤用品,导致皮肤干燥,也会引发瘙痒症。冬季洗澡,应注意以下几点:

01

少用或不用沐浴液

沐浴液属于化学合成洗涤剂,长期过量使用,其中的化学物质被身体过多吸收,会引发干燥、过敏性皮炎等。应尽量选择没有香味、功能简单的沐浴液,每次用一元硬币大小足矣。

02

常用清水洗澡

皮肤较脆弱的老人、幼儿尽量使用清水,沐浴液等清洁用品最好一周使用一次。对于一般人,出油较少、易干燥的四肢也可仅用清水冲洗。注意水温不易过热,否则会加重瘙痒、干燥。

03

洗澡后涂保湿霜

洗完澡后,在手臂和腿部涂上保湿霜以缓解干裂、瘙痒等症状,凡士林、尿素、硅油等都是不错的选择。应根据皮肤干燥程度,选择合适的产品和涂抹次数,直至皮肤湿润为止。如果平时患有湿疹,皮肤比较敏感,可选择不含香料和防腐剂的保湿霜,减少过敏几率。

有些老人喜欢热水烫洗、使用强碱肥皂洗涤,再加上空调、暖气更加剧了水分的丢失。这些不当的刺激和温暖的室内环境更是冬季瘙痒症的主要帮凶。建议空调或暖气房间内使用加湿器,增加空气湿度。▲

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