"体重破百"夫妇改掉几个小习惯,1年减89公斤

投稿时间:2020-12-29  消息来源:文学城  提交者:笑傲江湖

美国明尼苏达州一对夫妇,光是从生活中做出小改变,两人就一起成功减掉了89公斤!

25岁的人妻StephanieEngblom说:”我和结婚两年的老公,在2020年初的一个早晨醒来,当时我们一起照着镜子,再看看对方,看到的是两个超过300磅(136公斤)的人,且老公还被诊断出睡眠呼吸中止症,我自己也时常腰酸背痛,如果我们想一起幸福、健康、长久的生活下去,那就必须得做出改变。”


下定决心后,在不到一年的时间里,老婆Stephanie减了53公斤,而老公Brandon则减了36公斤,不是靠什么极端减肥法,而是从生活方面开始改变。

妻子Stephanie先前尝试过许多减肥方法,但都很快就复胖,这次她从喝咖啡减糖开始,从原本的全脂牛奶加巧克力加糖浆,改成只加杏仁奶,或是直接喝黑咖啡。

其他饮食部分仍然照常,想吃什么就吃什么,例如披萨饼和炸玉米饼,只是料理方式改变,把属于红肉的牛肉换成火鸡肉或鸡肉,并用希腊优格取代酸奶油、多摄取蔬菜,”要注意自己吃多少份量,而不是完全限制自己吃某些食物”,虽然这种减肥方式没办法立即见效,但却可以维持健康的体重,不需要反反复覆减肥。


除此之外,他们夫妻俩还是彼此减重的好伙伴,有人陪伴让整个计划持续更久,他们俩也认为减重的关键并不在动机,因为动机会随着时间而消逝,”重点在于从微小且可持续的改变开始,把这些改变内化成为生活方式,要知道这一切不只是为了减重,而是在改变自己的生活方式。”

妻子Stephanie平时也将自己减重的成果分享在Instagram上,目前拥有超过2.4万名粉丝,她说:”粉丝的支持也是我继续减肥的动力之一!”0hK蔷薇网

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