为何有人喝完咖啡就困?一杯咖啡 睡得比谁都香

投稿时间:2021-01-14  消息来源:网络  提交者:古姿女郎

加班拼命的部分打工人,不是靠梦想续命,而是靠咖啡续命。

为什么说“部分”打工人呢?因为除了嗜咖啡如命的人外,还有一批人因为各种理由不喝咖啡:

咖啡对我来说没用,我喝了反而会犯困。

喝咖啡后,我就会拉肚子,咖啡因刺激肠胃吧可能。

我喝咖啡后心跳加速,会手抖,感觉太糟糕了。

今天给大家说道说道这些咖啡不适应症到底都是为啥,读完后,大家就能更快乐地加班了呢。

以上这些现象,一般都发生在不常喝咖啡的人身上。普通人可能觉得,那是因为咖啡喝多了,人的身体就适应了,并非如此。

其实就是不常喝咖啡的人喝咖啡的姿势不对。

喝了咖啡反而犯困

喝咖啡反而催眠的人,喝的很有可能是三合一速溶。或者是口感很甜的焦糖拿铁之类。

三合一速溶里面的“咖啡”并不多,糖和植脂末占了相当比例。喝下去等于灌糖水,所以人的血糖会迅速升高。

体内血糖升高后,又会突然下降。这种血糖的突然降低会让人感到身体困倦,想要睡觉。

顺便说一句,速溶咖啡中的植脂末含有反式脂肪酸,长期摄入的话会造成心血管疾病的高发,比如心肌梗死(……)。此外也会增加患糖尿病的风险。所以把咖啡当续命水喝的加班狗,还是趁早换掉速溶吧。这可不像炸鸡就偶尔吃一次啊,这可是天天喝。

喝咖啡反而更困,还有一个原因就是喝晚了。一般咖啡续命新手都会这样:下午一杯咖啡,睡得比谁都香,结果晚上咖啡因的效果凸显出来了,到3点多才睡着。

所以喝咖啡犯困的解决方法就是,改喝不加糖的咖啡。如果续命新手觉得不加糖口感实在太苦的话,可以兑点牛奶,或者多兑点水。

喝完咖啡拉肚子

咖啡因会刺激肠胃,刺激胃酸的分泌,使人肚子疼、烧心或者拉肚子。

一般这种情况可能是肠胃比较弱的人,空腹喝了咖啡。比如早起没吃饭就喝了咖啡,或者到了下午,肚子里的食物都消化完了,又加了一杯咖啡。

解决办法就是喝咖啡前吃点含碳水的主食。

此外咖啡因会促进人体代谢速度,这也是黑咖啡能够减肥的重要原因。但这也使得一些人喝完咖啡后感到“发虚”。有人喝红茶也会觉得饿得快,原因是一样的。解决办法就是吃饭。

此外喝咖啡拉肚子,也有乳糖不耐受的可能。问题不出在拿铁咖啡中的咖啡上,而出在牛奶身上。

喝完咖啡心跳加速

有的人喝完咖啡会心跳加速,手抖,可说非常难受。可以理解为这个人平常就挺紧张了,工作压力大,接受不了咖啡因这么大的刺激了。咖啡因会让人兴奋,除了扫去疲劳感外,也表现为血压的短暂升高和心跳的加快。

一杯咖啡下肚,有的人原本紧张的神经变得更加紧张,或者说兴奋,以至于心跳加速明显,甚至肾上腺素激增。那么这类人群就要少喝咖啡了。

最后,咖啡因让人变得清醒的原理是什么?每天一杯咖啡,真的不是提前预支体力吗?

在大脑中,当腺苷和腺苷受体结合后,会减弱神经细胞的活动,人就会变困。

而咖啡因由于长得像腺苷,可以像特洛伊木马一样,混入这个过程,假装自己是腺苷,然后让“腺苷”和腺苷受体结合。

假腺苷和腺苷受体结合后,真腺苷就只能干愣着了,这样人的神经细胞就会持续正常的活动,哪怕已经很累了。也就是说,咖啡因不是所谓“兴奋剂”,而是疲惫的“抑制剂”。

所以,咖啡一定要提前喝,它不是科幻动作电影里的强化药剂,打一针就能瞬间变身变厉害。

如果喝的时候已经很困了,腺苷已经和腺苷受体结合在一起了,那干愣着的就是咖啡因了。

咖啡因这种抢占腺苷受体的小三行为,什么时候会失效呢?这要看每个人的代谢速度。喝完咖啡后,有的人会疯狂上厕所,可以考虑为咖啡因还在体内发光发热,还没有被代谢出去。

厕所隔间的带薪尿,一泡接一泡,是咖啡因最温暖的关怀。

咖啡因到底算不算提前预支体力?看你的理解吧。反正全世界的科研工作者都热爱咖啡,一壶接一壶地喝。

不过,长期过量饮用咖啡,会提高人体对咖啡因的耐受力,原来一杯能清醒一下午,现在得喝一壶。遇到这种情况,需要停用咖啡一段时间,让身体调整调整。

受广大智人喜爱的饮料,不是含有酒精,就是含有咖啡因。人愿意主动打鸡血,非常清醒,或者感到微微有点迷醉。而介于清醒和迷醉之间的日常状态,可能就没啥意思?

除了咖啡,奶茶、可乐也是饱受社畜青睐的饮品。当奶茶咖啡因含量超标的新闻爆出来时,我甚至颇感惊喜,终于可以换种口味摄入咖啡因了!

总之,不论你是喝了咖啡就犯困,还是胃难受,统统都不是不喝的理由。希望大家都能拥抱咖啡,热爱工作,热爱学习。

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