年轻女护士每天跳绳1000个,第二天左腿竟 ....

投稿时间:2021-09-11  消息来源:文学城  提交者:古姿女郎

四川成都,30 岁的丁女士是一名护士。她感觉自己平时缺乏运动,身体总是不舒服,想通过健身提升免疫力。rD8蔷薇网

夏末秋初,丁女士开始在家跳绳。" 运动量不算大,每天也就跳 1000 个,10 来分钟就跳完了。"rD8蔷薇网

近日,适逢降温,丁女士觉得身体有点冷和紧绷,也没做热身运动,就开始跳绳。跳到一半,忽然觉得左边膝盖有点痛,使不上劲,就休息了。没想到第二天一起床,左腿瘸了!rD8蔷薇网

她到成都市第一人民医院检查,医生考虑丁女士为胫骨上端疲劳骨折。rD8蔷薇网

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▲丁女士胫骨上端疲劳骨折图。rD8蔷薇网

丁女士起初怎么都不敢相信这个结果,后经膝关节核磁共振检查明确。rD8蔷薇网

丁女士很困惑,不就跳个绳吗,怎么就骨折了?怎么办呢?rD8蔷薇网

该院骨科副主任医师陈志超建议:疲劳骨折也是一种骨折,一样要扶拐行走。一月内伤肢避免负重,避免进一步损伤受伤侧肢体。一个月复查一次,可以做适当的物理治疗,促进骨折愈合。rD8蔷薇网

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▲陈志超医生。rD8蔷薇网

" 一次也就跳了 1000 个,运动量不算大,怎么就骨折了?" 丁女士觉得不可思议。rD8蔷薇网

" 这种情况与运动不当、超重等多种因素有关。"陈志超医生解释说,跳绳这项运动对膝关节和骨骼会产生较大的压力。患者由于平时运动少,肌肉力量下降,突然运动强度超过骨骼耐受限度,从而引起这种不太容易发现的隐匿性骨折。rD8蔷薇网

健身运动要注意方式方法rD8蔷薇网

最近,成都市第一人民医院骨科运动医学门诊遇到不少患者,由于健身不慎造成运动性损伤,如上述膝关节隐匿性骨折,另外还有胫骨平台的骨挫伤、股骨内髁的骨挫伤、距骨或跟骨的骨挫伤、腓肠肌内侧头的撕裂(网球腿)等。rD8蔷薇网

医生表示,随着大家对健康、体型的重视,运动健身的人越来越多。长期不运动,又体重超标的人群,不太适合刚开始锻炼就直接采用剧烈运动的方式健身,不然容易产生健康安全隐患。尤其是对下肢骨骼冲击力比较大的运动,稍有不慎,即可造成运动性损伤。rD8蔷薇网

运动是为了健康,请注意采用安全有效、多元化的运动方式,把运动风险降到最低。如果不小心导致运动损伤或者各种意外,就得不偿失了。rD8蔷薇网

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