平板就是生产力?日本专家:用纸笔记录更有利于记忆

投稿时间:2021-03-27  消息来源:  提交者:古姿女郎

编者按:不少人都有过为「提高学习效率」而购买平板电脑或其他电子设备的经历。
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然而在新鲜劲儿过去之后,又直呼“买前生产力,买后只追剧”……
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现在,有研究表明:纸张比电子文档更有用,因为纸张包含更多的触觉和空间信息,可以增强记忆力,并且记录的效率也更高。

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这一结论由东京大学的神经科学家Kuniyoshi L. Sakai,与NNT数据管理咨询研究所的研究人员共同提出,并且该研究已经在《Frontiers in Behavioral Neuroscience(行为神经科学前沿)》上发表。
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测试实验
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研究人员对48位18-29岁的志愿者进行了测试。
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根据记忆能力、个人对数字或模拟方法的偏好、性别、年龄等,将志愿者平均分为三组。
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志愿者们需要阅读两个角色之间的虚构对话,其中包括一些计划:14个不同的上课时间、任务截止日期和个人约会。
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然后,分别使用纸笔或平板电脑、智能手机等的日历程序,记录日程表。志愿者须以真实生活中相同的方式进行记录,没有记录的时间限制,但是无需花费额外的时间来记忆。
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之后进行休息和分散思维的干扰任务,一小时后,志愿者回答一系列简单和复杂的问题,诸如:“任务在何时到期?”、“哪项任务更早到期?”等,以测试他们对日程表的记忆。
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当他们完成测试时,志愿者进入核磁共振成像(MRI)扫描仪进行测量,大脑特定区域观察到的血流量增加,则表明该区域神经元活动增加。
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标准化排列,更利于记忆
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测试结果表明:在纸上书写,可以产生更多的大脑活动。
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研究人员表示:
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在纸上书写相关的、复杂的空间和触觉信息,很可能是提高记忆力的原因。
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并且,同样是进行书写,但是物理的纸张比电子纸张包含更多的空间信息。
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物理纸可以实现有形的持久性、不规则的笔触和形状(如折角);相反,数字纸是统一的排列,滚动时没有固定位置,关闭应用程序时就会消失。
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不仅如此,与普遍认为数字化工具可以提高效率的看法相反,被测试者使用纸张记笔记的速度,比使用平板电脑或智能手机快了约25%。
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使用物理纸张记录的志愿者大约用了11分钟完成记录,而平板电脑的使用者花费了14分钟,使用智能手机记录耗时更久,花费了16分钟。
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在生活中使用模拟方法的志愿者,和经常使用数字工具的志愿者一样,使用设备的速度也很慢。
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因此,研究人员确信,速度的差异与大脑中的记忆或相关编码有关,而不仅是工具使用习惯的差异。
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使用模拟方法的志愿者仅在简单的测试问题上就比其他志愿者得分更高,但是大脑激活数据显示出明显的差异。
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使用纸张的志愿者在与语言、想象可视化以及海马体区域,有更多的大脑活动。
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而海马体对记忆和导航很重要,海马体的激活表明,模拟方法包含更丰富的空间细节,这些细节可以在脑海中回忆和浏览。
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研究人员指出:
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“数字化工具,具有统一的上下滚动、文本和图片尺寸的标准化排列方式,就像在网页上一样。
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但是,如果你记忆一本纸质的课本,那么你可以闭上眼睛,想象照片在左边三分之一的位置,以及你在底部空白处标记的注释。”
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因此,研究人员得到结论:应该使用纸质笔记本,来记录我们学习和记忆的内容。
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如果使用数字化工具,可以通过高亮、加下划线、圈注、画箭头以及在空白处手写彩色序号的笔记,添加虚拟便笺或其他独特标记,来个性化数字文档,可以模仿模拟样式丰富的空间信息,从而增强记忆。
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尽管没有更年轻的志愿者的数据,但研究人员怀疑,年轻人使用模拟方法和数字方法,在大脑激活方面的差异可能会更大。
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Sakai表示:
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“高中生的大脑仍在发育,并且比成人的大脑更敏感。”
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尽管当前的研究侧重于学习和记忆,但对于创造性的活动,研究人员也鼓励使用纸张进行。
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“在合理的情况下,如果通过更强的学习能力来存储先验知识,并从记忆中更精确地检索出来,那么一个人的创造力很可能会变得更加富有成效。
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对于美术、作曲或创作其他作品,我会注重使用纸张而不是数字方法。”
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